最近ゆでたまごにはまっています！ 小腹が減った時に最適です！ タンパク質もとれて、食べた後の満足感も高いです。 お菓子を食べるより、ゆでたまご！ 旦那に出したら、ハマったみたいでよく食べています。 我が家の冷蔵庫には、作り置いたゆで卵が、５，６…

これは体に良いから。これはヘルシーだから。 と言ってついつい食べ過ぎていませんか。 一品、また一品と増えていって カロリーの総量がいつも以上になっちゃっているかもしれませんね。 健康的な食材にはまっていくと、おちいりやすい落とし穴。 気を付けた…

平日は、よく歩き、間食を避け、身体のことを考えて過ごしていても。 休日になると、怠けてしまいがちですね。 こんな方多いのではないですか？ ・休日は、遅くまで寝ていたい。 ・映画やドラマを一気見したいから、家にこもっている。 ・ついつい間食が多く…

2週間前に旦那に課題を与えました。 毎日腹筋２０回！ 結果は、、、 １週間、継続！ 日に日に腹筋に熱中してきて、いろいろなメニューを２０回以上こなしていました。 が、しかし、次の週は、忙しさを理由にさぼり始めました、、、 それって、 ２０回以上の…

ダイエットや身体作りには、理想の身体のイメージが重要ですね。 こんな身体や体型になりたいと具体的にイメージできているといいですね。 YouTubeなどの動画サイトでは、ダイエット動画や筋トレ動画が配信されていますよね。私も「あんな体型になりたい。」…

朝もお昼もしっかり食べたのにお腹がすくことってありますよね その食欲を抑える方法 それは、、、 歯を磨くこと！ 朝食べたら、歯を磨く。 お昼を食べたら、歯を磨く。 夕食を食べたら、歯を磨く。 歯を磨くと、頭が食事が終わったと認識して、不思議と食欲…

ダイエットに絶対必要なこと それは、、、 お菓子を控えること！ もっと言うと、、、 お菓子を食べないこと！ これってほんとに必要です。 旦那も大好きな甘いお菓子をやめています。 すると体重と身体に変化が！ 体重が少しずつですが減少傾向に。 身体の余…

「歩く」ことは、ダイエットのとても重要です。 筋トレしたり、走ったりすることで多くカロリーを消費することも大事ですが、 年齢を重ねると、疲れが残ったり、けがをしたりすることもあります。 そもそも、仕事が忙しく、運動する時間がとれない！という人…

ついにタニタさんの体組成計が届きました！ ちなみにBC-７６８という型です。 これの良いところは、スマホアプリと連携できるところ！ アプリの設定をしておけば、アプリを開くと、、、 ピッっと起動！ 体重を計測すると、一瞬でアプリにデータが表示されま…